Durante a Semana Mundial do Sono, o pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Laboratório do Sono do InCor, conversou em entrevista à CNN sobre como o vinho, e outras bebidas alcoólicas, pode até induzir o sono, mas isso não significa que será uma noite de qualidade.
Isso porque o álcool reduz o sono REM, que uma das fases mais importantes do sono, em que sonhamos. Ele ainda indica que pessoas que “tomam um porre” podem até acordar mais cedo, por terem inibido uma fase do sono. “Então, tomar álcool para ajudar a dormir não é uma boa ideia”, considera o especialista.
Álcool aumenta risco de roncos durante a noite
Muitas pessoas acham que é mito, mas realmente pessoas que bebem antes de dormir roncam mais. “O álcool também relaxa a musculatura da garganta, [então] a pessoa ronca mais e tem mais apneia do sono”, explica o pneumologista. Apneia do sono é um quadro de saúde que consiste em microdespertares ao longo da noite — momentos em que o sono é interrompido pela falta de ar, mas a pessoa não percebe. Isso impede que a pessoa com apneia atinja todas as fases necessárias do sono.
Lorenzi reforça que a apneia é uma verdadeira pandemia: uma em cada três pessoas na cidade de São Paulo possuem esse distúrbio do sono e algum grau. “E hoje sabemos que metade das pessoas que têm insônia, têm apneia”, expõe.
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